■内容紹介

バウンダリーとは、「自分と他人との間にある境界線」のこと


□ あなたのためを思って」と言いながら押しつけがましい人
□「どうせ」「でも」「だって」が口癖の、悲観的で心配ばかりしている人
□ そんなに甘くはないよ」と上から目線のアドバイスが多い人
□ 愚痴・イライラを周囲にまき散らす人
……など
人間関係の境界線越え（バウンダリー・オーバー）が発生していませんか？

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人間関係で理不尽なことがあっても、
「自分が我慢すれば済むこと」と
私たちは往々にして
相手からのココロの侵入を許したままにしがちです。

自分と相手との境界線があいまいだと
心地よい関係は築けません。

「ここからここまでは自分の領域、
そこから先はあなたの領域」
ときちんと線引きしていく必要があります。

表情・しぐさ・言葉遣いをほんの少し変えて
「自分の領域」を守りましょう。

抑圧されず、孤立もしない
快適でベストな人間関係のつくり方。


●おもな内容●
□ 今なぜ、バウンダリーが必要なのか
□ 初対面の第一印象を重視する
□ ちょっとした不安を相手に与える
□ 決定習慣をもつ
□ 存在感が伝わる３つのサブリミナル会話テクニック
□ 表情を使ったサブリミナル・バウンダリー
□ しぐさを使ったサブリミナル・バウンダリー
□ ケース・スタディ１ 上司の頻繁なアドバイスで時間を取られる
□ ケース・スタディ２ 一方的に長話する友人との関係性を変えたい
□ ケース・スタディ３ ママ友から詮索されるのが苦痛
□ ケース・スタディ４ 父親との価値観の相違
□ ケース・スタディ５ 本心と言動に食い違いのある姑
□ 交際費からあなたの人間関係を見直す
□ 最小限の人間関係を考えてみる
□ 全方向に一律のバウンダリーは不可能
□ バウンダリーはあなたの感受性を磨き、あなたの才能を開花させる

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■目次

第１章　自分を大切にする バウンダリーという方法
第２章　凛とした人になる バウンダリーの７つの習慣
第３章　さりげなく境界線を引く サブリミナル・トークとしぐさ
第４章　ケースで見る 人間関係のバウンダリー・オーバー

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第５章　ほどよい距離を判断できる 人間関係のマイ・ルールをつくる
第６章　縛られない・とらわれ過ぎない ワンランク上の人間関係へ

●著者紹介
おのころ心平（おのころ しんぺい）
一般社団法人自然治癒力学校理事長
ココロとカラダをつなぐカウンセラーとしてこれまで2万4000件、約5万時間のカウンセリング経験をもつ。がん、自己免疫疾患、生活習慣病など各病気の奥に潜む心理的欲求を読み解き、自然治癒力解放へと導く手法が高く評価され、経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアを請け負っている。他方、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。セミナー・講演活動は年150回を超える。
著書に『病気は才能』（かんき出版）、『ゆるすいっち。』（主婦の友社）などがあり、Amazonランキング総合１位になった著作を３冊もつ。

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